Yoga Nidra è forse la pratica di rilassamento più conosciuta nel mondo dello yoga.

Adattata da Swami Satyananda dalla pratica tantrica tradizionale di nyasa, consente di entrare in stati di rilassamento profondo, riuscendo a lasciare andare tutto il corpo e a calmare la mente.

Molti studi scientifici hanno dimostrato le sue incredibili potenzialità, nella gestione dello stress e delle terapie mediche, per migliorare il processo di apprendimento in ambito educativo, per armonizzare l'inconscio profondo, per risvegliare il potenziale interiore e anche come tecnica meditativa.

Nella nostra società, rallentare è visto quasi come un demerito. Bisogna sempre fare, produrre, incastrare attività, essere efficienti, sia sul lavoro che nella vita privata. Per la nostra salute e per sentirci bene siamo disposti a spendere tempo, soldi ed energie per tenere allenato il nostro fisico, ma con molta più difficoltà siamo disposti a impegnare le stesse risorse per rallentare e rilassarci. Ci sembra quasi una perdita di tempo, quasi una colpa.

Eppure tutti abbiamo bisogno di rallentare. Di fermarci. Di respirare. Di lasciare andare.

Per cosa pratichiamo? Cos'è davvero il benessere? Cosa ci fa stare bene davvero?

Se vorrete, il lunedì sera andremo insieme alla ricerca di quell'incredibile benessere che solo le pratiche di rilassamento sanno dischiudere. Per iniziare la settimana con il giusto approccio. Per dedicarsi del tempo per sé, imparare a rallentare e a stare bene, profondamente.