AstroSomaFlow è un percorso di Yoga Dolce e somatico che segue il ritmo delle fasi lunari, per riscoprire un modo di praticare più vicino ai cicli della natura e più attento a ciò che accade dentro di noi.

Siamo abituati a pensare alla pratica come qualcosa di lineare: migliorare, progredire, diventare più forti, più flessibili, più capaci. Ma il nostro corpo non è sempre uguale. Ci sono giorni in cui abbiamo energia e desiderio di espanderci e altri in cui sentiamo il bisogno di raccoglierci, rallentare, lasciare andare.

La natura funziona allo stesso modo. Ha cicli, alternanze, momenti di espansione e momenti di quiete.

In questo percorso utilizzeremo il ciclo della Luna come una mappa per esplorare questi diversi stati.

Da settembre fino a Natale, ad ogni Luna Nuova e ad ogni Luna Piena verrà pubblicata una nuova videolezione, pensata da Alessandra appositamente per quella fase del ciclo.

Le lezioni saranno pratiche di Yoga Dolce somatico. Questo significa che l'attenzione non sarà rivolta alla performance, ma all'esperienza del movimento dall'interno. Attraverso gesti lenti, ascolto, respiro e momenti di pausa, impareremo a percepire meglio il corpo, riconoscere tensioni e sensazioni e lasciare che il movimento nasca da ciò di cui abbiamo bisogno in quel momento.

Ogni pratica sarà accompagnata anche da spunti per conoscere e approfondire il significato delle diverse fasi lunari: la Luna Nuova come momento di raccoglimento, ascolto e intenzione; la Luna Piena come momento di pienezza, consapevolezza ed espansione. Ogni lezione sarà un'occasione per osservare noi stesse da prospettive differenti.

L'obiettivo sarà imparare, Luna dopo Luna, a riconoscere i diversi stati che attraversiamo e utilizzare le qualità simboliche di ogni fase come sostegno alla pratica e alla nostra quotidianità.

AstroSomaFlow diventa così un piccolo viaggio attraverso corpo, respiro e ciclicità. Un modo per smettere di pretendere da noi stesse di essere sempre uguali e cominciare invece ad ascoltare il nostro ritmo.

Perché anche noi siamo natura. E anche noi abbiamo bisogno di espanderci, raccoglierci, cambiare e ricominciare.

• Una maggiore consapevolezza del corpo, delle sue sensazioni e dei suoi bisogni.

• Una sensazione di distensione e leggerezza, grazie a una pratica dolce, lenta e somatica.

• Una maggiore capacità di ascoltarti, senza giudicare ciò che senti e senza pretendere di essere sempre uguale.

• Una conoscenza più profonda delle fasi lunari e del loro significato simbolico.

• Uno spunto di riflessione legato alla Luna Nuova o alla Luna Piena, da portare con te anche fuori dal tappetino.

• Un rapporto più gentile con i tuoi ritmi, imparando ad assecondarli invece di combatterli.

• Un piccolo rituale da ripetere Luna dopo Luna, per fermarti, fare il punto e ritrovare il contatto con te stessa e con i cicli della natura.