Nel vortice degli impegni quotidiani, lo stress, l'ansia e la stanchezza finiscono spesso per prendere il sopravvento. Corriamo senza sosta, senza accorgerci che lo strumento più potente per ritrovare equilibrio, energia e pace interiore è già dentro di noi: il nostro respiro.
La tradizione dello Yoga e gli insegnamenti dei grandi maestri ci mostrano che esiste una via più diretta e naturale per calmare il turbinio dei nostri pensieri: il respiro è il filo con cui possiamo guidare l'aquilone della mente.

Un percorso per imparare a tornare, con gentilezza, là dove possiamo finalmente respirare.

Yoga Nidra è una delle più profonde pratiche di rilassamento della tradizione yoga. Viviamo giornate in cui siamo continuamente chiamati a fare, produrre, organizzare, rispondere. Rallentare, invece, sembra quasi qualcosa che dobbiamo imparare a concederci.

Con Yoga Nidra faremo esattamente questo: ci alleneremo a non fare.

Attraverso la voce e l'ascolto, impareremo ad abbandonare progressivamente le tensioni del corpo, lasciare andare il peso della giornata e creare uno spazio di silenzio mentale.

Ogni martedì sera sarà un piccolo appuntamento dedicato al recupero, alla calma e al riposo profondo.

Un tempo protetto in cui non devi raggiungere nulla, migliorare nulla o dimostrare nulla. Puoi semplicemente fermarti, respirare e lasciare andare.

E allora abbi fiducia nell'inconscio. La mia voce ti accomagnerà.

LO YOGA SI ADATTA AL PRATICANTE, E NON IL PRATICANTE ALLO YOGA.

In questo corso inizieremo a muovere il corpo con dolcezza, andando a sviluppare flessibilità, forza, consapevolezza, equilibrio, radicamento e abbandono.

Ci saranno parti di yoga con la sedia, yoga dolce, lavoro sull'equilibrio e pratiche per contrastare l'osteoporosi. Concluderemo la lezione con una piccola meditazione, per sviluppare consapevolezza e abbandono mentale.

È un corso adatto anche a persone mature, a chi ha subito un infortunio, a chi non ha mai praticato yoga, o a chi semplicemente ha voglia di approcciarsi al corpo in modo progressivo con dolcezza.

AstroSomaFlow nasce dall'incontro tra Yoga Dolce, movimento somatico e cicli lunari: un percorso per tornare ad ascoltare il corpo e avvicinarsi, attraverso la pratica, a un ritmo più naturale. Ad ogni Luna Nuova e Luna Piena Alessandra proporrà una nuova videolezione, creata appositamente per accompagnare l'energia e il significato di quella particolare fase lunare.

Saranno pratiche dolci, profonde e accessibili, in cui il movimento diventa soprattutto ascolto, esplorazione e consapevolezza.

Da settembre fino a Natale, Luna dopo Luna, costruiremo così un piccolo viaggio attraverso il corpo e i ritmi della Natura.