Da fine ottobre a fine dicembre ti propongo un ciclo di incontri dedicati alla meditazione guidata e al rilassamento consapevole, un tempo per fermarsi, respirare e ritrovare un contatto gentile con se stessi.

Questo percorso nasce dal desiderio di accompagnare chi medita — sia chi è alle prime esperienze, sia chi ha già una pratica pregressa — in un viaggio di ascolto graduale e profondo.
Ogni incontro sarà un invito a tornare al corpo, al respiro e al momento presente, attraverso parole, immagini e silenzi che aiutano a scendere un po’ più in basso, verso la calma naturale che tutti noi custodiamo internamente.

Il rilassamento è la via più diretta ed immediata per venire in contatto con la propria interiorità. Perché ci si abbandona, si perde il controllo. Quel controllo che cerchiamo ogni giorno di imporre alla nostra esistenza, ma che in realtà è mera illusione, e il più delle volte è causa di grandi sofferenze. E allora come fare? E' possibile un approccio diverso, nella pratica come nella vita?Le pratiche di rilassamento ci insegnano a non forzare, ma lasciare andare. Non controllare, abbandonare. Non reprimere, lasciar fluire. Impariamo ad avere fiducia nell'inconscio, perchè non è negandolo, ma scoprendolo, che ci si aprirà un profondo benessere fisico e psicologico.

E allora abbi fiducia nell'inconscio. La mia voce ti accomagnerà.

LO YOGA SI ADATTA AL PRATICANTE, E NON IL PRATICANTE ALLO YOGA.

In questo corso inizieremo a muovere il corpo con dolcezza, andando a sviluppare flessibilità, forza, consapevolezza, equilibrio, radicamento e abbandono.

Ci saranno parti di yoga con la sedia, yoga dolce, lavoro sull'equilibrio e pratiche per contrastare l'osteoporosi. Concluderemo la lezione con una piccola meditazione, per sviluppare consapevolezza e abbandono mentale.

È un corso adatto anche a persone mature, a chi ha subito un infortunio, a chi non ha mai praticato yoga, o a chi semplicemente ha voglia di approcciarsi al corpo in modo progressivo con dolcezza.