Il rilassamento è la via più diretta ed immediata per venire in contatto con la propria interiorità. Perché ci si abbandona, si perde il controllo. Quel controllo che cerchiamo ogni giorno di imporre alla nostra esistenza, ma che in realtà è mera illusione, e il più delle volte è causa di grandi sofferenze. E allora come fare? E' possibile un approccio diverso, nella pratica come nella vita?
Le pratiche di rilassamento ci insegnano a non forzare, ma lasciare andare. Non controllare, abbandonare. Non reprimere, lasciar fluire. Impariamo ad avere fiducia nell'inconscio, perchè non è negandolo, ma scoprendolo, che ci si aprirà un profondo benessere fisico e psicologico.

E allora abbi fiducia nell'inconscio. La mia voce ti accomagnerà.

"L'amorevole tenerezza è la colla che ci tiene attaccati al nostro oggetto di meditazione".

Non la forza di volontà. Non la determinazione. Ma la gentilezza.

La meditazione non è un atto di forza. Non è un dovere. Non "dobbiamo" concentrarci sul respiro, cercare di non distrarci, focalizzarci più possibile su qualcosa in un modo che a volte sembra quasi diventare una violenza nei nostri confronti.

No, la meditazione è il contrario. La meditazione è un esercizio di gentilezza. È imparare ad amarci. A trattarci con cura e delicatezza.

Se vuoi imparare ad amarti davvero, questo corso fa per te.

LO YOGA SI ADATTA AL PRATICANTE, E NON IL PRATICANTE ALLO YOGA.

In questo corso inizieremo a muovere il corpo con dolcezza, andando a sviluppare flessibilità, forza, consapevolezza, equilibrio, radicamento e abbandono.

Ci saranno parti di yoga con la sedia, yoga dolce, lavoro sull'equilibrio e pratiche per contrastare l'osteoporosi. Concluderemo la lezione con una piccola meditazione, per sviluppare consapevolezza e abbandono mentale.

E' un corso dedicato a persone mature, dai 60 anni in poi. E' adatto anche a chi non ha mai praticato yoga.

I nostri traumi, le nostre emozioni, i nostri pensieri, si annidano tutti nel corpo. Imparare a conoscere, ascoltare, gestire e far esprimere il nostro corpo è perciò un modo molto semplice e diretto per venire in contatto con ciò che siamo davvero.
Per conoscerci. Per curarci.

In questo corso andremo a sentire il corpo. A muoverlo a ritmo col respiro. A potenziarlo. A farlo esprimere. A connetterci con esso, in una pratica di yoga dolce ispirata alla danza. Perchè il nostro scopo è fluire, abbandonare, rilasciare e sentirci connesse e felici.