PERCORSI TEMATICI IN EVIDENZA
GESTIRE IL CALDO CON LO YOGA
insegnante: Elena
21 giorni, 21 mini pratiche di benessere per vivere al meglio la stagione estiva
Un percorso di 3 settimane per imparare ad alleggerire il corpo, ritrovare freschezza e recuperare energie attraverso yoga dolce, defaticamento, respirazione, meditazione e rilassamento.
Pratiche brevi, da eseguire dove vuoi, anche nei ritagli di tempo, anche in vacanza.
Il corso è adatto a tutti, anche ai principianti.
VIDEOCORSI IN REGALO - accedi subito!!
RICONNETTERSI COL CORPO, RICENTRARE LA MENTE - IN REGALO!
insegnante: Elena
7 lezioni da 20 minuti l'una
Ogni lezione un tema per riconnetterci. Con parti di asana, rilassamento e meditazione
Ci sono dei periodi in cui ci sentiamo disconnessi. Ci sentiamo lontani da noi stessi. Ci sentiamo stanchi e demotivati. Ci guardiamo allo specchio e non riusciamo a vederci.. siamo lontani dal nostro essere più profondo.
Per questo, HO PENSATO A QUESTO CORSO IN REGALO.
Per chi si sente un po' perso/a e ha voglia di ricominciare a prendersi cura di sé, con amore e gentilezza.
Il corso è adatto a tutti, anche a principianti
PICCOLI MOMENTI DI CONSAPEVOLEZZA - IN REGALO!
insegnante: Marco
7 giorni di spunti di consapevolezza
Per sperimentare i benefici della meditazione nella pratica quotidiana
Come imparare a vivere con maggiore consapevolezza e serenità?
Marco ha deciso di condurvi in un viaggio “propedeutico” alla meditazione vera e propria.
Perchè si, una vita diversa è possibile. Attraverso piccoli passi, in grado di riprogrammare le nostre routine, le nostre giornate, le nostre priorità. Piccoli passi verso una vita nuova fatta di senso e benessere.
Il corso è adatto a tutti
PERCORSI TEMATICI DISPONIBILI
IL METODO BASE DI MEDITAZIONE PER CHI PARTE DA ZERO
insegnante: Marco
Marco ci conduce passo passo alla scoperta dei 4 passi del metodo base di meditazione buddhista
Questo corso è stato pensato da Marco per chi non ha mai praticato meditazione, e ha voglia di avere una guida per iniziare da zero.
Ma può essere un'ottima risorsa anche per chi già pratica, e ha intenzione di scoprire nel dettaglio il metodo base di meditazione buddista, per costruire così solide basi nella pratica personale.
Il corso è adatto a tutti, anche ai principianti.
LE ENERGIE DELLA SETTIMANA
insegnante: Elena
7 lezioni da 40 minuti l'una, un viaggio attraverso le diverse energie del corpo e della mente
Identificare l'energia che ci sta attraversando, capire come stiamo, è il primo passo fondamentale per imparare a stare bene. Solo capendo come ci sentiamo possiamo capire ciò di cui abbiamo realmente bisogno.
Ogni lezione un'energia da percepire e approfondire.
con parti di asana, rilassamento e centratura mentale.
Il corso è adatto a praticanti con almeno qualche mese di esperienza nel mondo dello yoga.
PICCOLI GESTI DI CONSAPEVOLEZZA
insegnante: Elena
Scopriamo insieme le mudra delle mani. Come eseguirle, il loro scopo. Come utilizzarle per stare bene.
Un viaggio attraverso le mudra delle mani. Perchè a volte per sviluppare consapevolezza basta poco, anche solo un piccolo gesto delle dita può trasformarsi in un momento per sé e per il proprio benessere. Per imparare a tendere la mano, verso gli altri e verso noi stessi.
25 mudra spiegate nel dettaglio, con pratiche ad hoc a seconda delle esigenze di ognuno.
Il corso è adatto a tutti, anche principianti.
FAI SENTIRE LA TUA VOCE - CORSO DI MANTRA CANTATI
insegnanti: Ele e Ale
Scopri la potenza dei Mantra cantati
I mantra sono uno strumento potentissimo per sciogliere i nodi che abbiamo in gola e finalmente gridare al mondo chi siamo! Per esprimere i nostri bisogni, le nostre necessità, per entrare in contatto con la nostra Anima più profonda e stare, finalmente, bene.
Vi aspettiamo per iniziare questo viaggio insieme!
GLI INSEGNANTI
ELENA - Fondatrice della Città Incantata
Insegnante di yoga, rilassamento e meditazione
Appassionata di viaggi, arte, gatti, natura e trekking alla ricerca di balene e fari sperduti. Specializzata in Anukalana Yoga, lo yoga "morbidone", che ricerca un approccio integrato mente e corpo, e in rilassamento psico-motivazionale.L'esperienza della malattia è stata fondamentale per sviluppare un suo personale approccio alla disciplina yogica, che si basa sull'ascolto e sull'accoglienza del corpo, sull'accettazione dei limiti della mente e sulla ricerca del senso ultimo del nostro essere e della nostra vita, il nostro Dharma, il nostro Spirito.
Come praticare con lei?
Videocorsi: Corso di Mantra cantati, Riconnettersi col corpo ricentrare la mente, Le energie della settimana, Le mudra delle mani, Gestire il caldo con lo yoga
MARCO
Insegnante di meditazione
La sua definizione preferita di meditazione è "una ribellione contro la selezione naturale". Le sue basi teoriche infatti si fondano sul Buddhismo delle origini, sulla psicologia evolutiva e sulla bioenergetica. Marco è convinto che sia un’abilità di valore inestimabile poter gradualmente calmare la mente, prendersi cura del proprio corpo e rimanere presenti con le nostre emozioni. E tutto questo semplicemente imparando a sostituire la nostra tendenza a giudicare con un'immensa quantità di amorevole e incondizionata tenerezza.
Come praticare con lui?
Videocorsi: Il metodo base di meditazione
ALESSANDRA
Insegnante di yoga, SoundHealer e Astrologa Psicoevolutiva
Alessandra ama definirsi Multipotenziale Creativa: ha molti interessi,come l'arte, la musica, i gatti, i viaggi e le piace integrarli tra loro per creare cose uniche. Dal 2018 è insegnante di Yoga e conduce meditazioni sonore con i suoi fedeli strumenti ancestrali. A seguito di un tumore al seno, ha riscoperto la ciclicità delle Stagioni, della Donna, le energie del Cielo e della Luna come strumenti di consapevolezza ed evoluzione personale. Gli Astri per lei sono potenti strumenti per illuminare parti di noi e aiutarci a migliorare ed evolvere.
Seguila su Instagram: @appuntidiconsapevolezza
Come praticare con lei?
Videocorsi: corso di Mantra cantati
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