Corriamo senza sosta, senza accorgerci che lo strumento più potente per ritrovare equilibrio, energia e pace interiore è già dentro di noi: il nostro respiro.
La tradizione dello Yoga e gli insegnamenti dei grandi maestri ci mostrano che esiste una via più diretta e naturale per calmare il turbinio dei nostri pensieri: il respiro è il filo con cui possiamo guidare l'aquilone della mente.

Un percorso per imparare a tornare, con gentilezza, là dove possiamo finalmente respirare.

Il rilassamento è la via più diretta ed immediata per venire in contatto con la propria interiorità. Perché ci si abbandona, si perde il controllo. Quel controllo che cerchiamo ogni giorno di imporre alla nostra esistenza, ma che in realtà è mera illusione, e il più delle volte è causa di grandi sofferenze. E allora come fare? E' possibile un approccio diverso, nella pratica come nella vita?Le pratiche di rilassamento ci insegnano a non forzare, ma lasciare andare. Non controllare, abbandonare. Non reprimere, lasciar fluire. Impariamo ad avere fiducia nell'inconscio, perchè non è negandolo, ma scoprendolo, che ci si aprirà un profondo benessere fisico e psicologico.

E allora abbi fiducia nell'inconscio. La mia voce ti accomagnerà.

LO YOGA SI ADATTA AL PRATICANTE, E NON IL PRATICANTE ALLO YOGA.

In questo corso inizieremo a muovere il corpo con dolcezza, andando a sviluppare flessibilità, forza, consapevolezza, equilibrio, radicamento e abbandono.

Ci saranno parti di yoga con la sedia, yoga dolce, lavoro sull'equilibrio e pratiche per contrastare l'osteoporosi. Concluderemo la lezione con una piccola meditazione, per sviluppare consapevolezza e abbandono mentale.

È un corso adatto anche a persone mature, a chi ha subito un infortunio, a chi non ha mai praticato yoga, o a chi semplicemente ha voglia di approcciarsi al corpo in modo progressivo con dolcezza.

AstroSomaFlow nasce dall'incontro tra Yoga Dolce, movimento somatico e cicli lunari: un percorso per tornare ad ascoltare il corpo e avvicinarsi, attraverso la pratica, a un ritmo più naturale. Ad ogni Luna Nuova e Luna Piena Alessandra proporrà una nuova videolezione, creata appositamente per accompagnare l'energia e il significato di quella particolare fase lunare.

Saranno pratiche dolci, profonde e accessibili, in cui il movimento diventa soprattutto ascolto, esplorazione e consapevolezza.

Da settembre fino a Natale, Luna dopo Luna, costruiremo così un piccolo viaggio attraverso il corpo e i ritmi della Natura.