La nostra mente è quasi sempre in movimento.
Si sposta nel passato, creando profondi loop. Vaga nel futuro, portando con sé preoccupazioni e ansia.

Raramente rimane qui, nel momento presente – che è l’unico luogo in cui davvero possiamo riposare e trovare quiete.

In questo percorso utilizzeremo il mantra come strumento di meditazione, capace di generare benessere nel corpo e nella mente.

Un percorso per imparare a tornare, con gentilezza, là dove possiamo finalmente respirare.

Il rilassamento è la via più diretta ed immediata per venire in contatto con la propria interiorità. Perché ci si abbandona, si perde il controllo. Quel controllo che cerchiamo ogni giorno di imporre alla nostra esistenza, ma che in realtà è mera illusione, e il più delle volte è causa di grandi sofferenze. E allora come fare? E' possibile un approccio diverso, nella pratica come nella vita?Le pratiche di rilassamento ci insegnano a non forzare, ma lasciare andare. Non controllare, abbandonare. Non reprimere, lasciar fluire. Impariamo ad avere fiducia nell'inconscio, perchè non è negandolo, ma scoprendolo, che ci si aprirà un profondo benessere fisico e psicologico.

E allora abbi fiducia nell'inconscio. La mia voce ti accomagnerà.

LO YOGA SI ADATTA AL PRATICANTE, E NON IL PRATICANTE ALLO YOGA.

In questo corso inizieremo a muovere il corpo con dolcezza, andando a sviluppare flessibilità, forza, consapevolezza, equilibrio, radicamento e abbandono.

Ci saranno parti di yoga con la sedia, yoga dolce, lavoro sull'equilibrio e pratiche per contrastare l'osteoporosi. Concluderemo la lezione con una piccola meditazione, per sviluppare consapevolezza e abbandono mentale.

È un corso adatto anche a persone mature, a chi ha subito un infortunio, a chi non ha mai praticato yoga, o a chi semplicemente ha voglia di approcciarsi al corpo in modo progressivo con dolcezza.