REGISTRAZIONI LEZIONI REGALO
MEDITAZIONE BASE - con Marco
Lunedì sera su Zoom 20.30 - 21.30
Marco ci accompagna nel viaggio delle basi della meditazione, attraverso la scoperta del corpo, dei pensieri, della consapevolezza e del respiro.
introduzione: perchè meditare?
meditazione dei sei mudra
esercizi per la settimana:
1. costruirsi uno spazio per meditare
2. spedimentare con le posizioni e i mudra
3. procurarsi un animale di peluche
approfondimenti:
1. crea lo spazio per la meditazione
video YT https://youtu.be/pH4dHeqeDMA?si=mph1oqsm-UWe_RDP
2. la posizione seduta di meditazione
YOGA NIDRA - con Enny
Martedì sera su Zoom 20.30 - 21.20
Ogni settimana un viaggio interiore (con un tema specifico) che partendo dal rilascio del corpo si trasforma poi in abbandono mentale.
introduzione: chi sono, perchè rilassarsi? Info tecniche sul rilassamento
Yoga Nidra - rallentare
YOGA OVER 60 - con Enny
Giovedì mattina su Zoom 9 - 9.50
Un corso adatto a tutti, a tutte le età, a tutte le condizioni fisiche. Perchè ogni momento della vita è quello giusto per iniziare a prendersi cura di sé.
introduzione: yoga over - cos'è? in cosa consiste il corso e come praticare
pratica di mobilità della colonna
IL CORPO NON MENTE - corso di vinyasa anukalana yoga e yoga danzato con Enny
Videolezioni settimanali
Ogni settimana un tema declinato in una lezione da 30 minuti di vinyasa anukalana yoga
e poi seminari e percorsi condivisi e settimane di pratica insieme sul canale Telegram ad accesso libero. ISCRIVITI SUBITO :)
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